Att hålla sig mätt och belåten under dagarna bidrar till bättre koncentration, prestation och energi under såväl arbetstimmar som under träning och fritid. Det minskar även risken för impulsivt ätande och sug efter snabb energi.
Läs merMåste man följa ett strikt kostschema när man anlitar en kostrådgivare? Måste vi som kostrådgivare ge ut kostscheman till alla klienter? Är det ett måste för att nå sina önskade resultat?
Läs merI Sverige får vi i oss nästan dubbelt så mycket salt som rekommenderas, hela 11 gram/dag jämfört med rekommendationen på 6 gram/dag vilket motsvarar ungefär 1 tsk.
Läs merÖvervikt och fetma är ett stort folkhälsoproblem idag, statistik från år 2020 visar att 52% av befolkningen mellan 16-84 år är överviktiga. Förutom att det är ett hälsoproblem, är också stigmatiseringen av överviktiga personer ett problem.
Läs merI mitten av augusti publicerades en ny studie där man undersökt hur ämnesomsättningen förändras i takt med åldern. Tidigare har man trott att den sakta men säkert sjunker ju äldre vi blir, men är det verkligen hela sanningen?
Läs merDet är viktigt att se till att kroppen har tillräckligt med energi oavsett när på dygnet du tränar. Ibland hamnar träningen på mindre optimala tider och då gäller det att planera extra noga kring kosten för att få ut optimalt av träningspasset och återhämtningen.
Läs merEn kostrådgivare jobbar med att guida människor till mer hälsosamma och hållbara livsstilsvanor. De jobbar ofta med sina klienter över en längre period för att tillsammans med klienten kunna utforska och hitta en sund kosthållning som blir långvarig och passar klientens vardag.
Läs mer