Stå på dig!
Stå på dig och var stolt över dina val!
Men EN bulle kan du väl ta, vad gör det?
Jaha, du dricker inte ikväll alltså? Vad tråkig du är!
Jo men det är klart du ska ha en bit tårta, jag fyller ju år idag och räknade med att du skulle äta!
Är det där verkligen hälsosamt?
Men du som är så fin, du behöver ju inte gå ner i vikt. Här, ta en kaka nu!
Ska du verkligen träna så mycket?
Vad torr din mat ser ut, ska du inte ha någon sås på?
Äter du samma sak varje dag? Gud vad tråkigt!
Åh vad synd det är om dig som inte får äta vad du vill.
Känner ni igen dessa kommentarer? Det är inte helt ovanligt att ifrågasättanden och skepticism haglar från omgivningen när man ska göra någon form av livsstilsförändring, viktnedgång eller nå ett annat mål man satt upp. Dessa kommentarer kan i många fall vara svåra att hantera och bemöta. I detta inlägg ska jag dela med mig av mina tankar kring dessa situationer.
Först och främst brukar jag vara väldigt noga med att påpeka att detta är helt och hållet självvalt, jag har valt att göra denna resa och jag har satt upp ett tydligt mål, och mina vanor avgör huruvida jag kommer nå mitt mål eller inte. Jag lider inte, det är inte synd om mig, jag tycker inte att det är jobbigt och jag saknar inte alls den där bullen under fredagsfikat. Faktum är att, hur osannolikt det än låter, min havregrynsgröt med jordnötssmör och hallon är mitt favoritmål!
Jag brukar ibland även måla upp ett scenario om hur det skulle vara om jag INTE skulle nå mitt mål för att jag åt den där tårtan när kollegan fyllde år, och hur jag skulle må med vetskapen om att jag aldrig nådde mitt mål. Skulle det vara värt att misslyckas för en bit tårtas skull? Absolut inte!
Jag vill dock förtydliga att en bit tårta troligtvis inte kommer vara det som sabbar mina framsteg helt och hållet, det handlar om vanor och rutiner. Om en tårtbit eller annan godsak slinker ner oplanerat en gång kommer det inte förstöra speciellt mycket, men om det blir ett upprepat beteende kan det sätta käppar i hjulen.
Det man också bör ha i åtanke, men kanske inte alltid säga högt, är att dessa kommentarer i många fall grundar sig i någon form av avundsjuka. Det låter kanske lite klyschigt, men det är sant. Du har säkerligen många i din omgivning som kanske också önskar att de kunde skala av några kilon, komma igång med träningen eller äta mer hälsosamt, men som inte riktigt kommer till skott. Då kan det istället gå ut över dig, för att de ser att du har lyckats.
Jag tycker också det är väldigt intressant att vända på situationen. Vad skulle hända om du helt plötsligt började kommentera din omgivnings mat och träningsvanor?
Det där innehåller ju massvis med socker, det är ju inte bra för dig!
Behöver du verkligen äta den där bullen?
Nähe, du ska inte träna idag heller alltså?
Behöver du verkligen dricka mer vin nu?
Är det verkligen hälsosamt med så mycket sås till maten?
Färdigrätt från frysdisken? Det är ju inte så näringsrikt….
Ska du ha ännu mer tårta? Du har ju redan ätit massvis!
Det kan ju inte vara hälsosamt för dig att sitta stilla så mycket!
Ja, detta låter ju inte som så trevliga påpekanden, och man skulle nog inte bli jättepopulär om man hela tiden yttrade sig på det sättet. Så varför verkar det vara okej att kommentera vanor hos en person som faktiskt äter hälsosamt och väljer att ta hand om sitt inre?
Jag tror att man mer eller mindre kommer få ”stå ut” med en del kommentarer om sin mat och träning oavsett hur man väljer att leva. Var säker på din sak och att dina val kommer leda till din uppsatta målsättning, känner du dig trygg i det du gör kan du skaka av dig dessa kommentarer och pikar som vatten på en gås! Var stolt över dina val! När du väl nått ditt mål kommer samma personer som försökte få dig att äta bullar vid fredagsfikat fråga “hur gjorde du??”.
Med vänlig hälsning,
Ellen Nielsen
Gratis PDF - En nybörjares guide till Kost!
En guide för dig som vill lära dig grunderna i kost. I guiden listar vi vilka våra viktiga näringsämnen är och vad de har för funktion.
Ladda ner IntensiveKost guide gratis idag!