En utbildning för din egen skull!
Att utbilda sig till kostrådgivare behöver inte bara betyda att man kan hjälpa andra människor med livsstil och hälsa, många av våra elever upplever att de själva förbättrat sin livsstil och stärkt sina kunskaper kring kost efter att ha gått hos IntensiveKost. I detta inlägg intervjuar vi några av våra färdigutbildade kostrådgivare om hur deras syn på kost och hälsa har förändrats under utbildningen.
Hur såg din livsstil ut innan du började utbildningen?
Annah: Innan utbildningen hade jag mycket tänk på mat, bland annat “ät så lite kolhydrater du kan”, vilket resulterade i otroligt dåligt mående.
Isabella: Jag har varit en " periodare " när det gäller kost, ibland har jag varit jättenoga och sen pga av stress så har jag slarvat, samma sak gäller träningen.
Sofia: Att gå denna utbildning var en del av min förändringsresa och syn på kost. Jag hade identifierat en tid innan att jag hade Relativ energibrist och hade påbörjat en stor livsstilsförändring för att min kropp skulle återhämta sig. Innan så trodde jag på vissa dieter, följde trender och hade en skev syn på kost.
Axel: Jag tränade mycket och jobbade mycket.
Johanna: Är utbildad kock så har mycket från grunden.
Frida: Träningen bestod av mycket och många pass utan direkta resultat vilket ändrades snabbt när jag ändrade mina kostvanor.
Förändrades din syn på kost och hälsa under utbildningen, om ja, hur?
Annah Min syn på energi (kalorier) och kolhydrater har verkligen förändrats. Nu vet jag hur jag ska äta för att må bra, och träningen blir ju då bättre!
Isabella: Genom att jag har förstått vikten av att ha en jämn fördelning av maten och dess innehåll, att allt hänger ihop. Att om man äter mycket som måste man röra på sig.
Sofia: Min syn på kost började ändras något innan utbildningen, men utbildningen bekräftade det jag börjat läsa kring och omfamna vilket gjorde att jag kände mig mer säker och kunnig.
Axel: Ja men det gjorde den absolut, jag insåg mer och mer om hur viktig sömnen är för oss människor. Jag har alltid tränat hårt och ätit rätt bra. Men sömnen var min akilleshäl vilket gjorde att jag inte fick de resultaten jag ville ha. Jag tror även att jag nu i efterhand har insett att man behöver äta mycket mer än vad vi tror, samt variera kosten mera. Just för att få i oss den kost som vår kropp behöver och mår bra av.
Hur ser din livsstil ut idag? Vilka förändringar har du gjort?
Annah: Jag har lärt mig att ge kroppen den återhämtning den faktiskt behöver. Äter nu alla dagens måltider rätt.
Isabella: Jag har börjar träna, har slutat småäta och planerar mina måltider. Jag lyssnar mera till mig själv numera och har börjar ta hand om mig själv.
Sofia: De primära förändringarna jag gjort är att jag gått från en kosthållning med korttidsfasta nästan varje dag (första målet var lunch) och ändrat om sammansättningen från att det varit minimalt med kolhydrater (mer fokus på fett, protein och grönsaker) till att ha fokus på kolhydrater, eftersom jag som uthållighetsidrottare i fertil ålder verkligen behöver det för att kroppen ska fungera och för att prestera på min träning! Detta har gjort att jag mår så mycket bättre (även fast jag trodde att jag mådde bra innan). Jag är piggare hela dagen, inte haft några idrottsskador sedan dess, mina magproblem är som bortblåsta (blev diagnoserad med IBS innan…) och jag har blivit gravid så mina hormonnivåer är på en betydligt bättre nivå!
Axel: Min livsstil ser lite annorlunda ut idag. Jag tränar och tävlar mer än någonsin och jobbar mycket. Efter utbildningen började jag jobba som kostrådgivare vid sidan om mitt "vanliga" jobb och föreläser även en del. Av allt detta har jag insett att det spelar ingen roll om hur mycket man sköter sig på alla parametrar om man inte sover och låter kroppen vila. Kommer man aldrig få de resultat eller kunna prestera som man vill.
Johanna: Min livsstil är väl åt fitnesshållet då jag har planer på att tävla i sommar. Har blivit viktigare för mig att prioritera återhämtningen efter att jag läst denna utbildning.
Frida: Ja synen ändrades lite. Det är komplext och vi alla är olika och har olika behov.
Vad har utbildningen bidragit med till din livsstil?
Annah: Inte ångrat en sekund att jag tog chansen till denna utbildning då matlagning är något jag brinner för. Har fått så mycket information under vägen och det har varit så roligt. Att nu som kostrådgivare kunna dela med mig av informationen och hjälpa andra är underbart.
Isabella: Jag har förstått hur viktigt kosten är.
Sofia: Att jag känner mig säker i mig själv och mina beslut. Jag vet idag att jag inte ska lyssna på individer när det kommer till deras enskilda erfarenhet. Vi alla är olika men det finns en grund som är bra att utgå från. Jag har också fått en stark vilja att sprida detta vidare till primärt aktiva kvinnor där kunskapen kring det energibehov de faktiskt har och vad det betyder i praktiken svajar mycket.
Axel: Utbildningen har gett mig en bra helhetsbild om vad kost faktiskt innebär och att det verkligen är viktigt att både äta, träna och sova rätt. För att uppnå sina mål. Utbildningen gav mig också en större kunskap inom ämnet kost som har idag gjort att jag kan jobba som kostrådgivare.
Johanna: En större säkerhet i mig själv. Har fått bevis för att jag vet vad jag pratar om och känner mig bekväm med att guida andra. Har vågat starta egen firma och fått jobb på Shapeuup.se som är ett stort onlineföretag med både kostrådgivning och träning. Jag får äntligen jobba med det jag brinner för.
Frida: Träningen är mer allsidig för att må bra och inte bara för utseendet, sömnen är rutinmässigt. Mer balans i livet. Mer vetgirighet att ej gå på allt som skrivs och följa sitt egna hjärta vad som passar mig.
Intervjudeltagare:
Annah Schönberg
Isabella Hedlund
Sofia Häger
https://sofiassportsandnutrition.weebly.com/
Instagram: @sofiahager
Email: sofiahager@outlook.com
Axel Haglund
Instagram: axelhaglund95
Email: aaxelhaglund@gmail.com
Linkedin: Axel Haglund
Johanna Jonsson Almkvist
Email: jjohanna.jonsson.almkvist@gmail.com
Frida Falk
Instagram: gymfridakostohalsa
Email: Gymfrudaskostohalsa@outlook.com
Mer om IntensiveKost
IntensiveKost är en ledande utbildning för blivande kostrådgivare. Vår utbildning är kvalitetssäkrad och efter utbildningen blir man diplomerad kostrådgivare.
Vi har 4,8/5 stjärnor på Trustpilot!